バストケアの基本——構造を知ればケアが変わる

バストの構造

バストは主に乳腺と脂肪、それを支えるクーパー靭帯という結合組織でできています。筋肉はバストの土台（大胸筋）にはありますが、バストそのものは筋肉ではありません。

クーパー靭帯は一度伸びると元に戻りにくいとされます。「揺れを抑える」ことが、形を保つうえでの基本的な考え方になっているのはこのためです。

日常でできるケア

• サイズの合ったブラを着ける——フィッティングは年1回程度見直す（体型は変わる）
• 運動時はスポーツブラで揺れを抑える
• 保湿——バストの皮膚は薄く乾燥しやすい。ボディクリームで十分
• 姿勢——猫背は胸まわりの血行や見た目に影響する

「大きくする」をうたう情報との付き合い方

サプリメントやマッサージで「バストアップ」をうたう商品・情報は多くありますが、効果が科学的に確認されたものはほとんどありません。ホルモンに作用するとうたうサプリには健康被害の報告もあります。

確かなのは、合ったブラ・姿勢・保湿・適度な運動という地味な基本です。うたい文句が大きいものほど慎重に見てください。