デリケートゾーンの正しい洗い方——「洗いすぎ」がトラブルのもと

腟は「洗わない」が基本

腟の内部には、善玉菌（乳酸菌の一種）が酸性の環境を保って雑菌の繁殖を防ぐ「自浄作用」があります。腟の中まで石けんで洗うと、この自浄作用を壊してしまい、かえってトラブルの原因になります。洗うのは外陰部（外側）だけ、が基本です。

洗い方のポイント

• お湯だけ、または低刺激・弱酸性のソープを泡立てて、指の腹でやさしく洗う
• ヒダの間は丁寧に。ただしゴシゴシこすらない
• ボディタオルでこすらない——皮膚がとても薄い部位
• 洗浄機能付きトイレのビデの使いすぎにも注意

におい・むれ対策は「通気」から

においの多くは、汗とむれによるものです。通気性のよい下着（綿など）を選ぶ、おりものシートをこまめに替える、締め付けの強い服を続けない、といった基本のほうが、強い香りのケア用品より効果的です。

急ににおいが強くなった、おりものの色や量が明らかに変わった、という場合は感染症の可能性もあるため受診してください。